2025年三伏天结束，“出伏”后天气与养生全解析

发布于：2025-08-19 阅读：0

2025年为期30天的三伏天于8月19日结束。出伏后，多地高温未退，如青岛、沈阳等地有高温或降雨。同时，民间有“冷不冷看出伏”说法，还提到出伏与冬季寒冷程度的关联。此外，出伏到秋分需注重养生，防上呼吸道感染和心脑血管疾病。

今日（8月19日），今年30天的三伏天正式结束。从传统意义讲，出伏意味着夏天暑热渐消即将迎来凉爽秋季和寒冷冬季。不过实际情况是出伏后天气变化复杂还会持续一段时间高温。

据中国天气网预报大范围持续性高温闷热来袭未来10天陕西关中、黄淮到江南将开启大范围、长时间持续高温天气过程。青岛未来几天以晴和多云为主副热带高压控制湿热盛行。沿海最高气温31 - 34℃ 北部内陆34 - 37℃ 高温范围还将扩大。20日白天岛城北部有分散性阵雨或雷雨。

沈阳本周或将迎来两次明显降雨过程。第一次在19日午后至夜间浑南南部、苏家屯、辽中大雨和平、沈河等中雨伴有强对流天气。另一次在21日可达中到大雨量级。周二到周四最高气温30℃左右最低气温22 - 24℃ 周四雨后天气渐凉周末冷空气来夜间最低气温降至20℃以下。

高温天气

民间有“冷不冷看出伏”说法。其一是指出伏后会不会很快凉爽其二是指通过出伏当天天气预测当年冬季寒冷程度。从气候学看出伏是夏秋交替关键节点太阳直射点南移北半球辐射减少气温渐降。但实际中若副热带高压强势暖湿气流活跃高温延续冬季不冷概率大；若冷空气早来冬季寒冷概率增加。

农谚也有相关说法。“出伏逢双旱死牛” 今年出伏农历闰六月廿六为双数降雨或减少北方秋旱概率高。“早出伏扇不丢晚出伏凉飕飕” 今年出伏在处暑前属早出伏高温还会持续。“出伏晴一天处暑热相连；出伏雨淋头处暑凉飕飕” “出伏是晴天入冬穿薄衫” “出伏雨淋淋三九多雨雪” 分别说明了出伏当天晴雨与处暑、冬季天气的关系。

从“出伏”到秋分气候干燥昼夜温差大气温忽冷忽热身体养护重要。一方面很多人会出现咽喉肿痛、口干舌燥等上呼吸道感染症状。另一方面气温波动大心脑血管受影响明显中风、心梗、脑梗发生率高。所以 “出伏”后要增强养生防病意识。

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